Imate problema sa noktima? Pucaju i listaju se? Ovo vam tijelo pokušava reći!

0

Mineral koji pruža antioksidativna svojstva i važan je za zarastanje rana, razvoj kostiju, metabolisanje ugljikohidrata, kolesterola, i amino kiselina zove se Mangan. On je od veliko značaja za vaše kosti i ključ za apsorpciju vitamina kao što su B i C koji su jako potrebni za vaše zdravlje i zaštita je od raka mozga.

Ukoliko imate manjka ovog minerala, dobijat ćete sledeće simptime:

vrtoglavica
povraćanje
mučnina
slabost
gubitak sluha
slabi nokti i kosa

Kako bi izbjegli ove opasnosti koje su uzrokovane nedostatkom mangana morati ćete da uključite u vašu ishranu:

Sjeme i orasi, oni su veliki izvor mangana i sadrže magnezij, bakar, vitamin E, i vlakna.

Špinat – sadrži jako puno vitamina A i 6 puta više vitamina K.

IZVORmoja-kuhinjica.info
PODIJELI
loading...

Dodaj komentar

Budi prvi koji će komentarisati!

Obavijesti me o

wpDiscuz