Da, moguće je: Evo kako imati potpuno ravan STOMAK i nakon 40-te godine

0

Medicinski stručnjaci ukazuju na to da se nivo estrogena smanjuju s godinama kod žena, i način na koji su masti distribuirane u svim dijelovima tijela.

Ipak, svaka pametna žena može imati ravan trbuh i izgledati lijepo čak i nakon 40-te, ako ona prati ove savjete i sugestije!

Eliminirati stres

Zbog stresa, naše tijelo oslobađa hormon ‘kortizol’, što dovodi do masnoće na trbuhu. Možete smanjiti stres izbjegavajući iznenađujuće situacije planiranjem i organiziranjem.

Vježba

Starenje također doprinosi gubitku mišića kod žena, tako da bi trebalo da se počne sa izvođenjem intenzivne kardio vježbe. Pilates i yoga su divni izbori, jer oni poboljšavaju snagu i fleksibilnost.

To je greška da se vjeruje da je dijeta dovoljno efikasna da se izgubi višak kilograma nakon prelaska 40-te godine. Umjesto toga, potrebno je da se zdravije hranite.

Naime, možete koristiti ulje repice ili maslina u malim količinama za pripremanje hrane, i morate eliminirati prerađenu hranu iz ishrane potpuno.

Bez dijete

To je greška da se vjeruje da je dijeta dovoljno efikasna da se izgubi višak kilograma nakon prelaska 40-te godine. Umjesto toga, potrebno je da se zdravije hranite.

Naime, možete koristiti ulje repice ili maslina u malim količinama za pripremanje hrane, i morate eliminirati prerađenu hranu iz ishrane potpuno.

IZVORzdravaahrana.info
PODIJELI
loading...

Dodaj komentar

Budi prvi koji će komentarisati!

Obavijesti me o

wpDiscuz