5 prirodnih sredstava protiv glavobolje koja možete pronaći u vlastitoj kuhinji

0

Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u vašem parfemu, infekcije… – puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju. Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.

Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.

1. Čaj od đumbira

Đumbir olakšava glavobolju tako što sprječava sintezu prostaglandina (sastojka masnih kiselina koji izaziva bol djelovanjem na živčane završetke).

Đumbir također pomaže u otklanjanju osjećaja mučnine koji često prati glavobolje.

Napravite čaj tako da narežete 2-3 cm korijena đumbira i prelijete ga s dvije šalice vode. Pokrijte i pustite da odstoji 30 minuta.

2. Čaj od kamilice

Kamilica sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju boli i opuštanju. Vrećicu čaja prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta.

Po potrebi zasladite s medom. Čaj polako popijte na mirnom mjestu.

3. Magnezij

Istraživanja su pokazala kako do bolova može doći zbog nedovoljne koncentracije magnezija u mozgu. Preporučuje se unositi 400 mg magnezija dnevno putem hrane ili u obliku dodataka prehrani.

Namirnice bogate magnezijem su bundevine sjemenke, sušene smokve i tamna čokolada.

4. Vitamin B2

Istraživanja su potvrdila pozitivno djelovanje Vitamina B2 na glavobolju i migrenu.

Kod ispitanika koji su uzimali 400 mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno tijekom 3 mjeseca, učestalost glavobolja se smanjila za 59%. Kod osoba koje su uzimale placebo samo za 15%.

Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama. Uzimati ga možete i u obliku dodatka prehrani.

5. Lavanda i paprena metvica

Mnogi prirodni iscjelitelji smatraju kako su nožne kupke snažno sredstvo protiv glavobolje. Njima smanjujete pritisak na krvne žile u glavi.

Ako u kupku dodate nekoliko kapi ulja paprene metvice ili lavande, njihova aroma će vas još više umiriti i olakšati bol.

IZVORalternativa-za-vas.com
PODIJELI
loading...